мысленно   следите   за   своим дыханием. Затем повторяйте вслух или про себя:
 У меня есть тело, но Я - это не только мое тело.
Мое тело может быть больным или здоровым, усталым или бодрым, но это не влияет на МЕНЯ, на мое истинное Я.
Мое тело - прекрасный инструмент для ощущений и действий во внешнем мире, но оно - всего лишь инструмент.
Мое тело не подводит меня, оно выполняет самую важную функцию, являясь домом для будущего человека. Я стараюсь, чтобы оно было здоровым, но - это не Я. У меня есть тело, но Я - это не мое тело.
Пауза
У меня есть эмоции, но Я - это не только мои эмоции.
Мои эмоции многочисленны, изменчивы и противоречивы. Однако я остаюсь собой, своим Я, радуюсь или горюю, спокоен или взволнован, надеюсь на что-то или отчаиваюсь. Поскольку я могу наблюдать, понимать или оценивать свои эмоции, и, более того, управлять и владеть ими, то, очевидно, они не есть мое Я.
Мои эмоции помогают мне почувствовать и выразить себя в этот необыкновенный момент -ожидания ребенка. У меня есть эмоции, но Я - это не мои эмоции.
Пауза.
У меня есть интеллект, но Я – не только мой интеллект.
Он достаточно развит и активен, чтобы помочь мне стать хорошим родителем.
Он является инструментом для познания окружающего и моего внутреннего мира, но он - это не мое Я.
Пауза.
Я - даю новую жизнь. Я - Центр чистого самосознания.
Я - Центр Воли, способный владеть и управлять моим интеллектом, эмоциями, физическим телом и всеми моими психическими процессами.
Я - это постоянное и неизменное Я.

Обсудить эту медитацию на форуме.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Запишитесь на программу похудения "Стройность без проблем"
по Skype: sunnyy212 и по телефонам +7-918-788-7495 (WhatsApp), +46761074960 (Швеция).

Также специалистами нашего Центра разработана вспомогательная Программа «9 шагов к стройности»
которую Вы можете проходить самостоятельно, получая наши рекомендации, общаясь в комментариях.

Дополнительную информацию и приятное общение Вы можете получить на нашем Форуме! 

В нашем Центре помимо уникальной программы лечения ожирения
осуществляется широкий спектр психологических услуг

Рады Вам помочь!!!