Предлагаем проверить наличие Пищевой зависимости и предрасположенности к психосоматическим болезням с помощью известных тестов.

    Шкала жизненных событий

Воспользуйтесь таблицей ниже.
Проанализируйте жизненные события, которые произошли с Вами за последний год.
Обведите показатели, сложите их.

Жизненное событие

Показатель

Смерть партнера по браку

100

Разрыв брака без официального развода

73

Брачный развод

65

Тюремное заключение

63

Смерть близкого родственника

63

Своя травма или болезнь

53

Вступление в брак

50

Увольнение с работы

45

Восстановление супружеских отношений

45

Выход на пенсию

45

Изменение здоровья члена семьи

44

Беременность

40

Сексуальные трудности

39

Появление нового члена семьи

39

Изменение рода деятельности

39

Изменение финансового положения

38

Смерть близкого друга

37

Изменение типа работы

36

Учащение ссор с супругом (супругой)

35

Большой денежный долг

31

Большие непредвиденные расходы

30

Изменение служебного положения

29

Уход сына или дочери из дома

29

Проблемы с родителями

29

Большой личный успех

28

Начало или прекращение работы супругой (супруга)

26

Начало или окончание учения

27

Изменение условий жизни

25

Изменение мировозрения

23

Конфликты с начальником

20

Изменение условий работы

20

Смена места жительства

20

Перемена учебного заведения

20

Необычные развлечения, отдых

19

Изменения в отношении к религии

19

Изменения в проведении досуга

18

Незначительный денежный долг

17

Изменение характера сна

16

Изменение частоты семейных встреч

15

Изменение характера питания

13

Отпуск, каникулы

13

Празднование Рождества (Нового Года)

12

Небольшие нарушения закона

11

 

150 баллов за 1 год увеличивают вероятность заболевания на 50 %

300 баллов за 1 год увеличивают вероятность заболевания на 90 %

 

          ТОРОНТСКАЯ АЛЕКСИТИМИЧЕСКАЯ ШКАЛА (ТАS)

    Инструкция: Пользуясь данной шкалой, укажите, в какой степени вы согласны или не согласны с каждым из следующих утверждений, ставя знак Х в соответствующем месте. Давайте только один ответ на каждое утверждение:
1.Совершенно не согласен
2.Скорее не согласен
3.Ни то, ни другое
4.Скорее согласен
5.Совершенно согласен

Вопросы

Совершен-но не согласен

Скорее не согласен

Ни то, ни другое

Скорее согласен

Совершенно согласен

1

2

3

4

5

1.Когда я плачу, я всегда знаю почему

 

 

 

 

 

2.Мечты – это потеря времени

 

 

 

 

 

3.Я хотел бы быть не таким застенчивым

 

 

 

 

 

4.Я часто затрудняюсь определить, какие чувства я испытываю

 

 

 

 

 

5.Я часто мечтаю о будущем

 

 

 

 

 

6.Мне кажется, я также способен легко заводить друзей, как другие

 

 

 

 

 

7.Знать как решать проблемы более важно, чем понимать причины этих проблем

 

 

 

 

 

8.Мне трудно находить правильные слова для моих чувств

 

 

 

 

 

9.Мне нравится ставить людей в известность о своей позиции по тем или иным вопросам

 

 

 

 

 

10.У меня бывают физические ощущения, которые не понятны даже докторам

 

 

 

 

 

11.Мне недостаточно знать что что-то привело к такому результату, мне необходимо знать, почему и как это происходит

 

 

 

 

 

12.Я способен с легкостью описать свои чувства

 

 

 

 

 

13.Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто их описывать

 

 

 

 

 

14.Когда я расстроен, я не знаю, печален ли я, испуган или зол

 

 

 

 

 

15.Я часто даю волю воображению

 

 

 

 

 

16.Я провожу много времени в мечтах, когда не занят ничем другим

 

 

 

 

 

17.Меня часто озадачивают ощущения, появляющиеся в моем теле

 

 

 

 

 

18.Я редко мечтаю

 

 

 

 

 

19.Я предпочитаю чтобы все шло само собой, чем понимать, почему произошло именно так

 

 

 

 

 

20.У меня бывают чувства, которым я не могу дать вполне точное определение

 

 

 

 

 

21.Очень важно уметь разбираться в эмоциях

 

 

 

 

 

22.Мне трудно описывать свои чувства по отношению к людям

 

 

 

 

 

23.Люди мне говорят, чтобы я больше выражал свои чувства

 

 

 

 

 

24.Следует искать более глубокое объяснение происходящему

 

 

 

 

 

25.Я знаю что происходит у меня внутри

 

 

 

 

 

26.Я часто не знаю почему я сержусь

 

 

 

 

 


Обработка и интерпретация данных

Подсчет баллов осуществляется таким образом:

1) ответ «совершенно не согласен» — оценивается в 1 балл, «скорее согласен» — 2, «ни то, ни другое» — 3, «скорее согласен» — 4, «совершенно согласен» — 5. Эта система баллов действительна для пунктов шкалы 2, 3, 4, 7, 8, 10, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 25, 26.

2) отрицательный код имеют пункты шкалы 1, 5, 6, 9, 11, 12, 13, 15, 21, 24. Для получения итоговой оценки в баллах следует проставить противоположную оценку по этим пунктам (то есть оценка 1 получает 5 баллов, 2 — 4, 3 — 3, 4 — 2, 5 — 1);

3) сумма баллов по всем пунктам и есть итоговый показатель «алекситимичности».

Теоретическое распределение результатов возможно от 26 до 130 баллов. По данным авторов методики, «алекситимический» тип личности получает 74 балла и выше, «неалекситимический» тип личности набирает 62 балла и ниже.

Итак, если Вы набрали более 74 баллов, вы попадаете в группу алекситимичных личностей. У людей, оказавшихся в этой группе, есть выраженное психотравмирующее воздействие (тяжелый стресс) и они нуждаются в заботе и помощи со стороны врача и психолога.

Если Вы набрали от 63 до 73 баллов, Вы попадаете в группу риска. Это значит, что негативное воздействие стресса есть, но об алекситимии в полной мере говорить пока нельзя.

Здесь существует возможность, что организм перенес ранее стресс и теперь возвращается к нормальному состоянию. А возможно переживание

негативного воздействия сейчас и имеет место пока еще не заметное движение к алекситимии. Иными словами, если Вы оказались в этой группе, есть смысл задуматься. Вам желательна помощь психолога .

Если Вы набрали менее 62 баллов, у Вас нет затруднений в вербализации эмоциональных состояний и Вы не относитесь к числу алекситимичных личностей. Поздравляем!

 

        Опросник к ожирению для самоанализа.


1. Есть ли у Вас впечатление, что Вы часто «едите себя за что-то» или «путь к сердцу ведет через желудок»? Собираете ли Вы «забот полный рот» или считаете, что «все, что попало на стол, должно быть съедено»? Приходят ли Вам на память другие пословицы и крылатые фразы по поводу Вашего заболевания?

2. Что значит для Вас тот факт, что каждый человек обладает своим собственным «равновесием», к которому он возвращается, несмотря на любые диеты? Что постоянная «диета» может стать даже причиной последующей избыточной полноты, так как при нормальном питании жировые клетки не только заполняются, но еще и размножаются? Что проблемы с массой тела нельзя решить только диетами, не заботясь одновременно о других причинах?

3. Регулярно ли Вы принимаете предписанные Вам лекарства? Знаете ли Вы, как действуют эти лекарства, что Вы можете от них ожидать и какие возможные побочные эффекты?

4. Есть ли у Вас профессиональные проблемы, которые Вы компенсируете едой? Каких ваших способностей они касаются?

5. Что должен был бы делать партнер, чтобы Вы похудели?

6. Скрепляет ли «еда душу и тело» для Вас или Вашего партнера?

7. Возникает ли во время еды «стихание» потребностей и «отодвигание» чувства неудовольствия, как это бывает у маленьких детей?

8. Едите ли Вы на людях так же, как и другие, так как Вам стыдно просить то, что Вы больше любите (учтивость)?

9. Что бы Вы стали делать, если бы у нас разразился голод?

10. Надеетесь ли Вы, что проблема голода в мире в обозримом будущем будет решена? Что Вы можете сделать для этого?

11. Можете ли Вы при помощи части тех денег, что Вы тратите на еду, удовлетворить другие свои потребности или потребности других людей (например, образование, устройство жилья, досуг, путешествия, прием гостей, пожертвования)?

Если Вы ответили положительно на большинство вопросов, стоит задуматься о получении помощи у психолога!

 

Запишитесь на программу похудения "Стройность без проблем" по телефону 8-918-788-7495.

Также специалистами нашего Центра разработана вспомогательная Программа «9 шагов к стройности»
которую Вы можете проходить самостоятельно, получая наши рекомендации, общаясь в комментариях.

Дополнительную информацию и приятное общение Вы можете получить на нашем Форуме! 

В нашем Центре помимо уникальной программы лечения ожирения
осуществляется широкий спектр психологических услуг

Рады Вам помочь!!!